PROGRAMA
Este programa es orientativo, cambia para ajustarse a las necesidades del momento y del grupo
UN DÍA NORMAL DE RETIRO
ÚLTIMO DÍA
PRIMER DÍA
Son retiros en silencio, flexibles con las posibilidades y necesidades de cada persona con libertad en las actividades y meditaciones siempre que se respete la dinámica general y el silencio del grupo.
18:00 h Recepción y entrega de habitaciones
20:15 Bienvenida - presentación del retiro
21 h Cena
Breve meditación
22:30 h Descansar
7 h Despertar
7:30 h Movimiento atento y/o Meditación
8:30 h Desayuno
10 h Instrucción
Meditación
Meditación caminando
Movimiento Atento
Paseo meditativo
Mindful eating
14 h Comida
16 h Caminar consciente y/o
Meditación
17:30 h Merienda
18 h Instrucción y/o meditación
Meditación activa
Exploración corporal
20:30 h Cena
21:30 h Meditación
22:00 h Descansar
7 h Despertar
7:30 h Meditación en silencio
8:30 h Desayuno
10 h Instrucción y/o
Meditación
Meditación caminando
12 h Despedida y cierre
13:30 h Recoger
14 h Comida (voluntaria)
17 h Finaliza el retiro